其实，抛开乌发这一点，芝麻的营养还是很丰富的：钙——芝麻的钙含量可达620mg/100g，能与奶粉相媲美，虽然吸收利用率不算高，但适当食用还是有助于补充钙质的；维生素E——维生素E含量在植物性食物中名列前茅，可达到50.43mg/100g，是花生仁的3倍左右，对润泽肌肤有一定帮助作用；钾——典型的高钾低钠食材，钾钠比例接近4···

01 有助于补肺杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。而杏仁润肺的功效也早有记载，《本草纲目》说杏仁 “润肺、消积食、散滞气”。这个季节经常喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润。02有助于 通便在干燥的秋季里，常有人会出现便秘的问题。其实，食疗通便的关键，一在于“行气”，二在于“润肠”，大多···

关于糖炒板栗的设备。有些朋友问我用什么样的炒锅好，是立式的还是滚筒的，是纯电的还是煤气的？ 这个问题我还真不好回答，原因是我觉得用什么样的锅，是根据你要开家什么样的炒栗店决定的。比如你就在市场上露天摊位上经营，普通煤气的立式炒锅就没问题，但你要开的是一家正经门市的炒栗店，可能要把锅放在室内，就要考虑···

蚕豆是一种营养价值非常丰富的豆制品。从中医角度来讲，蚕豆性平、味甘，具有补中益气、健脾利湿、清热解毒的功效。适量的吃一些蚕豆可以有效的吸收蚕豆之中的蛋白质，从而增加血管弹性，延缓动脉硬化。而且蚕豆之中的膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，清除体内的胆固醇，可以预防便秘和心脑血管疾病的发生。但是需要注意，···

最近，新疆呼图壁县五工台镇千亩葵花进入丰收季。在西树窝子村二片区，一棵棵向日葵形似“金盘子”，被颗粒饱满的瓜子粒压弯了腰。农户们手持镰刀熟练地割下食葵盘，插在茎秆上，等待风干后机械脱粒采收。  “今年种了2200亩食葵，已到了采收时间，估计每亩能达到300公斤。”种植户田明利说。田明利种植葵花已有二十多年，···

立秋之后吃点南瓜子，对睡眠质量有好处：南瓜子中含有丰富的色氨酸成分，研究发现，这种营养物质有助于促进睡眠，缓解我们全身的压力，从而让我们感觉更加的放松。对于平时压力比较大的人群，以及晚上睡眠质量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。立秋之后吃南瓜子，对心血管健康有益：南瓜子中还含有大量的磷脂物质，对于降低体···

1.奇亚籽富含膳食纤维  每100g里面含有约30g膳食纤维，所以奇亚籽的膳食纤维含量非常丰富。  2.奇亚籽对于控制血脂有帮助  奇亚籽含有的脂肪是不饱和脂肪酸，并且富含一定抗炎作用的欧米伽3-脂肪酸，同时还能降低血液中的甘油三酯。  3.有抗氧化成分  奇亚籽中有多种维生素，也包括钙、铁、锌等人体不可或缺的多种···

甜杏仁是一种历史悠久的干果，早在唐朝时期就已经开始盛产。甜杏仁不仅仅是一种美食，它还有着很多的营养价值。据研究表明，甜杏仁中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等成分。相比于其他干果，甜杏仁的营养价值更加全面，维生素E的含量是其他干果的2~4倍。因此，老年人多吃甜杏仁，可以有···

哪种碧根果好吃：碧根果的种类也非常多，单从产地上来说，就有产自澳洲的坚果和国内新疆等地区的坚果。坚果从形状大小上也有所不同，一般分为大粒、小粒，尖头和圆头两种。那么，哪种类型的碧根果最好吃呢?一般来说，大粒尖头的碧根果是最好的，在市场上也是价格最贵的，而其他形状的碧根果相对来说价格相对便宜。所以说，大···

一、碧根果的营养碧根果的主要产地在澳洲，在我国的新疆也有碧根果的产量。碧根果是山核桃的一种，既有核桃的营养价值，但是在营养成分以及含量方面也有所不同。碧根果的营养成分含量多达几十种，其中富含多种优质的氨基酸，不饱和脂肪酸的含量也很高。维生素的种类也很多。因此，碧根果是一种营养价值极高，而且非常好吃的···