花生，自古就有“长寿果”的美誉，也是营养专家眼中性价比最高的坚果之一。近日，发表在国际期刊《抗氧化剂》的一项研究表明：每天吃一把烤花生，或可作为延缓衰老的新选择。《生命时报》邀请专家解读新研究，告诉你花生的长寿优势。每天一把花生或能延缓衰老在上述研究中，西班牙巴塞罗那大学的研究人员招募了58名18~33岁的···

  南瓜子的锌含量也很高，特别是炒南瓜子，锌含量高达7.12克/100克，这比炒的西瓜子、葵花子都要高。锌对我们人体免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用，同时也有助于维持食欲和皮肤健康，对男性的生殖健康也很重要。  前列腺液中含有丰富的5α-还原酶，这种物质表达水平增高与男性良性前列腺增生关系···

很多人零食盘子里，都有南瓜子的身影。南瓜子不仅口感香脆，味道好极了，营养也是坚果中的“强将”。  坚果中的“营养强将”  南瓜子是南瓜的成熟种子，也叫白瓜子、金瓜子，可以直接去壳生吃，也能炒着吃、烤着吃，但多以炒食为主。  小小的南瓜子看似不起眼，营养价值可是“杠杠的”！  1 蛋白质在坚果中位列第一···

本届坚果果干展的嘉年华体验区、多功能发布区更是“玩出新潮”，以“文化赋能展会，产品彰显文化”的核心理念，设置多个活动区，将文化和产品深度植入嘉年华，打造集文化、互动、科普于一体的全新场景。在食品馆和设备馆设置新品发布区、采供洽谈区，组委会特邀山姆、大润发、沃尔玛、全家、鸣鸣很忙、爱折扣零食、美宜佳等···

由中国坚果果干食品展览会组委会、北京中坚合果信息技术服务有限公司主办的2025’第十八届坚果果干食品展览会暨采供大会，以及在展会期间举办的各项活动于2025年4月16日至19日在安徽省合肥市隆重举行，盛况空前，创历届新高，取得圆满成功。

3. 开心果（1）核心成分：植物固醇（每28g含60mg），抑制胆固醇吸收；叶黄素+玉米黄质，减少动脉斑块氧化。（2）临床证据：开心果替代15%膳食脂肪，6周后收缩压下降4.8mmHg（《Hypertension》2020）。（3）建议量：每天30-40颗（去壳约28g）。4. 南瓜子（1）核心成分：锌+镁（2.2mg+150mg/28g），改善胰岛素分泌；类胡萝卜素···

1. 核桃（1）核心成分：Omega-3脂肪酸（ALA含量最高，每28g含2.5g），抗炎、改善血管内皮功能；多酚类抗氧化剂（鞣花酸、褪黑素），减少氧化应激，保护神经细胞。（2）临床证据：每日30g核桃，持续6个月可降低LDL胆固醇5-7%（《美国心脏协会杂志》2021）。（3）建议量：每天4-6颗（约28g）。2. 杏仁（1）核心成分：膳食纤维···

  抗氧化物通过保护*细胞不受破坏，达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。杏仁是维生素E的极佳来源，维生素E是最有效的天然抗氧化物之一。所以说杏仁有很强的抗氧化作用。  杏仁不仅不含胆固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生···

1、长寿的作用  据研究，喜马拉雅山民平均寿命在90-100岁之间，也与他们在生活中习惯吃杏仁有很大的关系。美国塔福茨大学福瑞布鲁伯格博士认为，杏仁之所以具有长寿的作用，除了因为它像其他坚果一样，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，还与它的硒含量较高有一定的关系。  2、软化皮肤的作用  核仁含有20%的蛋白质，不···

从外观上看，部分花生米的一端有“小白点”，这是因为花生米撑开红衣露出了里面的颜色。如果花生米经过染色，这些露出的“小白点”必定也会被染红;因为红衣很薄，如果花生米经过染色，颜色会渗透红衣，把红衣剥下后，可以看到红衣内侧也会是淡红的;将一粒弄湿的红花生米和一粒浸泡过的红花生米分别放在一张白纸上用力摩擦，···